Как работают дыхательные практики?
Первое что важно понимать, дыхание - это первоисточник нашей жизни. Мы живем пока мы дышим. И чем более осознанное и глубокое наше дыхание - тем более здоровыми и выносливыми мы становимся.
Осознанное дыхание влияет на ментальное и физическое здоровье:- Снижение стресса и тревожности
- Улучшение концентрации, ясности мышления и памяти
- Улучшение сна